北京崇文门中医医院心内科医生李岩：早上吃鸡蛋避开这3个误区，你学会了吗

　　大家好，我心内科医生李岩。早上吃鸡蛋，一定要避免下面三个误区，尤其是第三个非常关键，一定要耐心看完。

　　第一就是土鸡蛋和普通鸡蛋。其实在营养成分方面是差不太多的，所以没有特别的必要去花更多的钱去买那种土鸡蛋。

　　本文由李岩医生心内科专家工作室(微信：ce5783)成员整理。

　　那第二个是不要太在意这个鸡蛋的颜色，往往这种白皮的鸡蛋和这种褐色皮的这种鸡蛋，它营养成分也差不太多。

　　那么第三个方面就是鸡蛋到底吃多吃少的问题。如果您没有这个血脂升高的这些问题，是一个完全健康的人的话，那么这个时候每天吃1到2个鸡蛋是没有什么问题的。但是如果您血脂高，或者是有血压、血糖高，同时伴有这种心脑血管疾病，那么这个时候吃鸡蛋就要比较讲究了。一般来说呀一个60克左右的鸡蛋，它里面蛋黄当中胆固醇含量大概是300毫克。那么根据中国居民膳食指南当中给的建议，就是我们每天胆固醇的摄入量一般来说不超过300毫克。所以像这种情况，每天一个鸡蛋就可以了。

　　我是北京崇文门中医医院心内科的李岩医生。从事中医临床工作20余年，擅长中药调理早搏、房颤、冠心病、胸闷气短等各类心血管疾病。